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CrossFit

Il CrossFit è un programma di fitness che combina vari elementi, tra cui sollevamento pesi, esercizi cardiovascolari ad alta intensità e ginnastica.
L'obiettivo è sviluppare una forma fisica generale attraverso una varietà di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.
Un vero e proprio allenamento completo in grado di migliorare resistenza respiratoria e cardiovascolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e accuratezza.

Kids&Junior

Kids & Junior

Sport, movimento, disciplina e divertimento: per i più piccoli sono temi importantissimi ed è bene non trascurarli per garantire loro una crescita sana!
Ecco perché Ragnarok ha introdotto Kids&Junior, il corso di CrossFit dedicato a bambini e adolescenti.
Movimenti e pesi vengono adattati per risultare idonei ad ogni età e trasformati in giochi in grado di coinvolgere e rendere la “fatica” dello sport più divertente per tutti!

Weightlifting

Il Weightlifting, o sollevamento pesi, è una disciplina basata sulla forza espressa nel gesto di sollevamento. Questo corso permette di allenare la propria capacità di sollevare, da terra fin sopra la testa, sovraccarichi sempre maggiori attraverso due modalità di movimento differenti: lo Strappo (Snatch) e lo Slancio (Clean and Jerk). Oltre a migliorare la forza, il Weightlifting comporta benefici anche in termini di potenza, velocità di esecuzione dei movimenti e coordinazione. Inoltre, il sollevamento pesi è una disciplina che coinvolge tutto il corpo, dalle gambe alle spalle, per una forma fisica completa.

Gymnastic

Il corso di Gymnastic si focalizza principalmente sulla capacità di muovere in modo controllato il proprio corpo all’interno dello spazio.
Utilizza movimenti di ginnastica intermedia e avanzata ed esercizi specifici come Handstand Push Up, Handstand Walk, Pull up, Chest to Bar, Muscle Up e Toes to Bar.
Attraverso l'utilizzo del peso corporeo e di attrezzi come sbarre e anelli, permette di sviluppare coordinazione, equilibrio, agilità e precisione e di aumentare flessibilità e mobilità.

Posturale

La ginnastica posturale ha l'obiettivo di migliorare e mantenere una corretta postura del corpo. Si concentra sull'allineamento corretto delle diverse parti del corpo per prevenire e correggere eventuali squilibri muscolari o problemi posturali.
Gli esercizi di ginnastica posturale sono progettati per rafforzare i muscoli deboli, allungare quelli troppo contratti e migliorare la consapevolezza della postura. La ginnastica posturale può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di fitness, ed è particolarmente consigliata per chi trascorre molte ore seduto o soffre di dolori muscolari legati alla postura.

Booty Building

Booty Building è il corso firmato Ragnarok perfetto per scolpire glutei d’acciaio!
Una serie di esercizi, a corpo libero e con carichi, che concentrano gli sforzi sulla parte bassa del corpo, in particolare glutei, gambe e addome.
Ideale per chi vuole ottenere una forma fisica invidiabile in un ambiente dinamico e divertente, diverso dalla classica palestra.

Cosa aspetti? Contattaci per fare una prova gratuita dei nostri corsi e scoprire qual è quello che fa per te!