Bere durante il Workout: come e quanto?
Che l’idratazione sia fondamentale per la salute e le prestazioni sportive si sa, soprattutto nei mesi estivi. In questo articolo però proveremo a capire insieme come idratarsi in maniera corretta prima di un allenamento intensivo per prevenire il calo delle prestazioni, la fatica prematura e i potenziali rischi per la salute.